Start Breathing – Empieza a Respirar

30,00

8 de Octubre, de 10 a 12h – On line


¿Aprender a respirar? ¿Para qué?

Hace años yo también me hacía esa pregunta

Ya no

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Cierto es que la respiración viene de serie en el cuerpo, como en los coches los cinturones de seguridad

Pero que venga de serie y funcione sola no quiere decir que siempre trabaje a nuestro favor

La respiración dice mucho de nuestro estado mental y emocional, de cómo está nuestro sistema nervioso

Hola? Sistema nervioso? …Sí, ese que te permite moverte, ver, respirar, pensar, sentir…naaaada, nada importante, solo funciones básicas, las que te mantienen con vida

En realidad, no estoy descubriendo nada nuevo, la respiración lleva años trabajándose con excelentes resultados por terapeutas, psicólogos, profesorxs de yoga, meditación, mindfulness y personas de a pie como tú y como yo

Porque sí, porque antes de hablarte de ello, primero aprendí yo, para mí

Y luego la he puesto en práctica guiándola en grupos de personas con ansiedad mientras trabajaba como enfermera en el CAP, como profesora de yoga para niñxs, adultxs, para mujeres durante el embarazo y el post parto, para familias…incluso en los talleres de primeros auxilios!

Como ves la respiración puede servir para cada situación, para cada etapa, para cada persona, para cada edad…

Esto de la respiración en realidad, es toda una ciencia y podría explicarte mil piruetas, mil tempos, mil posiciones de manos o posturas… peeeero vamos a hacerlo sencillo y vamos a empezar por el principio, back to basics

Así que en “Start Breathing – Empieza a Respirar” las respiraciones que vas a aprender van a ser básicas pero potentes

Y qué encontrarás:

  • Introducción a tu nueva amiga, la respiración, esa que añade   v i d a    a tu vida
  • Algo de anatomía o porqué la respiración puede ser el mejor tratamiento SPA deluxe que te puedes ofrecer gratis cada día
  • Cómo controlar algo que parece automático o involuntario y hacer que juegue a tu favor
  • Cómo la respiración puede poner en jaque tus malos hábitos y creencias negativas y potenciar las buenas
  • Una forma de entender cómo te sientes y cómo puedes ayudarte con simples cambios en la respiración
  • Un poco de práctica o ver que en esta vida estresada y de locos, a veces, con 5 minutos basta
  • BONUS: Una herramienta extra para potenciar el aprendizaje

Además, te llevarás una chuleta o PDF para ayudarte a recordar en la vorágine diaria qué puedes hacer para no volverte loca e ir como pollo sin cabeza por la vida y poder ver, pensar, moverte y sentir con más claridad.

Es decir, para saber utilizar el cinturón de seguridad

Quizá no vas tan estresada pero quieres empezar a cuidarte, entenderte mejor y dedicarte tiempo, entonces este taller también es muy buena opción

simplemente porque deseas añadir más  v i d a  a tu vida

El taller serán 2h on line, de 10 a 12h, el 8 de Octubre

2h para sacarle y sacarme jugo, después dependerá de ti encontrar esos 5 minutos al día

La buena noticia? La semana tiene más de diez mil!!!

Si te interesa, el carrito para comprarlo está arriba

Nos vemos el día 8! Si te apuntas claro ; )